Ang mga Amerikano ay tulad ng malalaking bagay, lalo na ang pagkain. Ayon sa US Food and Drug Administration (USDA), ang average taunang food bill para sa 2009 ay $ 3, 929 bawat capita. Maliwanag, ang pagkain ng malaking pagkain ay humantong sa malaking diyeta, dahil ang industriya ng pamamahala ng pagbaba ng timbang ay kumikita ng $ 2 bilyon sa isang taon. Narito ang isang pagtingin sa kung magkano ang ilan sa mga pinakasikat na gastos sa plano sa pagkain. (Para sa higit pa, tingnan ang 5 Mga Paraan upang Maging Malusog At Makatipid ng Libu-libong Isang Taon .)
SA MGA larawan: 9 Mga Paraan Upang Pakiligin Ang Taba Mula sa Iyong Paggastos
Ang Nutrisystem Nutrisystem, www.nutrisystem.com, ay nag-aalok ng magkakaibang iba't ibang mga glycemic na pagkain at meryenda na inihatid sa iyong pintuan. Ang mga presyo ng pagbebenta ay mula sa $ 239.99 hanggang $ 289.99 bawat buwan, depende sa kung ikaw ay lalaki o babae, may diyabetis, vegetarian o higit sa 65 taong gulang. Kasama sa presyo ang libreng pagpapadala kung pinahihintulutan mo silang awtomatikong maghatid ng pagkain tuwing 28 araw. Kung pipiliin mong magbayad buwan-buwan, ang presyo ay tataas sa $ 292.27 hanggang $ 325.60 kasama ang $ 18.95 para sa pagpapadala.
Maaari kang makahanap ng mga diskwento sa pamamagitan ng mga reseller. Nagbebenta si Costco ng paghahatid ng 35 na pagkain sa Nutrisystem para sa $ 259.99 para sa mga kababaihan at $ 299.99 para sa mga kalalakihan.
Ano ang makukuha mo:
- Pagkain naihatid sa iyong bahay
Pamayanan ng online na pagbawas ng timbang
Mga tool sa pagbaba ng timbang sa online
SA mga larawan:
Paano Makatipid ng Pera
Si Jenny Craig Si Jenny Craig, www.jennycraig.com, ay nag-aalok ng pagpapayo sa pagbaba ng timbang ng timbang sa alinman sa isa sa kanilang mga lokal na sentro o online, at nagbibigay sila ng paunang pagkain na naihatid sa iyong pintuan. Piliin mo ang iyong sariling mga pagkain mula sa isang menu at ang presyo ay depende sa iyong napili.
Ang buwanang mga presyo ay saklaw mula sa $ 280 hanggang $ 680 na may mga pasadyang programa para sa mga kababaihan, kalalakihan, diabetes, nakatatanda at tinedyer. Hinihikayat ang mga kliyente na madagdagan ang mga pagkain ng Jenny Craig kasama ang iyong sariling mga sariwang prutas at gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas at buong butil. Tila mas mahal ito kaysa sa mga kakumpitensya, ngunit ang kumpanya ay inaangkin sa pag-alis ng mga kliyente sa mga pagkaing Jenny Craig sa sandaling mawala ang kalahati ng kanilang target na halaga ng timbang. Sa puntong iyon, dapat matutunan ng mga kalahok na maingat na pumili ng kanilang sariling pagkain.
Inaangkin ng website ng Jenny Craig ang mga kalahok na "gumastos ng $ 1 sa isang araw nang higit pa sa Kainan ni Jenny kaysa sa karaniwang Amerikanong gumugol sa pagkain". OK, ngunit iyon ay isang dagdag na $ 365 dolyar bawat taon. Tulad ng naunang nabanggit, ang bawat capita sa paggastos sa pagkain ay $ 3, 929 noong 2009, iyon ang pagtaas sa iyong bill ng pagkain na halos 9%.
Ano ang makukuha mo:
- Pagkain naihatid sa iyong pintuan
Personal na pagpapayo
Suporta sa online
eDiets
Ang website ng eDiets, www.eDiets.com, ay nag-aalok ng pag-access sa maraming mga diets sa isang lugar. Pumili mula sa mababang glycemic, mababang sodium, lactose-free at iba pa. Anuman ang uri ng diyeta na napili, magagamit ang sariwang Inihanda na plano sa paghahatid ng pagkain
Ang sariwang Handa ay ihahatid ng limang araw na halaga ng mga napiling sarili na pagkain para sa $ 109.75 ($ 439 bawat buwan) o pitong araw na nagkakahalaga ng $ 139.65 ($ 558.60 bawat buwan) kasama ang pagpapadala. Nag-aalok ang isang code ng promo ng website ng isang libreng linggo.
Ang Pinakamalaking Loser Meal Plan ng eDiets - www.biggestlosermealplan.com, ay itinataguyod ng mga nakaraang mga paligsahan mula sa Pinakamalaking Loser reality show. Kasama sa pitong araw na plano ang 21 pagkain bawat linggo para sa $ 153.65 kasama ang pagpapadala. Ang isang limang araw na plano ay $ 119.75 kasama ang pagpapadala. (Para sa isang nauugnay na pagbabasa, tingnan ang Mga "Mga Fads" ng Consumer na Hindi Natutalo .)
Ano ang makukuha mo:
- Pagkain naihatid sa iyong pintuan
Online na pag-access sa isang personal na tagapagsanay
Online na pag-access sa isang dietitian
Online na komunidad
Diet ng Zone
Ang Zone Diet, www.zonediet.com, ay nakatuon sa pag-moderate ng mga hormone ng katawan upang mabawasan ang pamamaga at magsulong ng pagbaba ng timbang.
Dalawang linggo ng halaga ng pagkain (agahan, tanghalian, hapunan at meryenda) ay ipinadala para sa $ 179 kasama ang pagpapadala. Bilang karagdagan, hinihikayat ka ng Zone Diets na dagdagan ang mga pagkain kasama ang iyong sariling mababang glycemic na pagkain.
Ano ang makukuha mo:
- Pagkain na ipinadala sa iyong pintuan
Pagtuturo sa telepono
Online na komunidad
Mga tool sa online
Atkins Diet
Ang Atkins Diet, www.atkins.com ay isang mataas na protina, diskarte sa pagbibilang ng carb sa pagbaba ng timbang. Ang kanilang bagong libro, "The New Atkins for a New You: The Ultimate Diet for Shedding weight and Looking Great, " ni Eric C. Westerman, Stephen D. Phinney, at Jeff S Volek ay gagabay sa iyo sa programa. Ang presyo ng listahan para sa paperback book ay $ 16.
Ang mga atkins na high-fiber, low-carb bar, shakes, at iba pang mga pagkain ay magagamit sa maraming mga grocery store na $ 5 hanggang $ 15. Hindi kinakailangan ang pagkain ng Atkins upang makumpleto ang programa.
Ano ang makukuha mo:
- Isang libro
Opsyonal na pagkain na binibili mo sa iyong sarili
Mga tool sa online
Diet ng South Beach
Ang South Beach Diet, www.southbeachdiet.com, ay isang mataas na protina, diyeta na may mababang karot. Ang bagong libro, "The South Beach Diet Supercharged, " nina Arthur Agatston at Joseph Signorile, ay ang pinakabagong edisyon sa aklatan ng mga naka-brand na libro ng Cook at mga cookbook na binabasa ang programa ng pagbaba ng timbang.
Ang pinakabagong libro ng paperback ay $ 7.99. Ang pagkain sa South Beach Diet ay magagamit sa mga grocery store, ngunit hindi kinakailangan. Opsyonal na pagpapayo at pagsasanay sa fitness ay $ 5 bawat linggo
Ano ang makukuha mo:
- Isang libro
Opsyonal na pagkain na binibili mo sa iyong sarili
Mga tool sa online
Mga Timbang na Tagamasid
Ang Mga Tagatimbang ng Timbang, www.WeightWatchers.com, ay nag-aalok ng isang programa sa pagpapayo na kinabibilangan ng pagbilang ng mga nutrisyon upang makamit ang nais na paggamit. Walang kinakailangang mga pagkain. Habang ipinagbibili ng weight watchers ang mga naka-brand na pagkain nito sa mga grocery store, tinuturo ng programa ang mga miyembro na pumili ng kanilang sariling pagkain gamit ang mga espesyal na diskarte sa pagbilang.
Ang isang buwanang pass upang dumalo sa walang limitasyong mga pagpupulong ay magpapatakbo sa iyo ng $ 39.95 bawat buwan, at ang online na plano sa pagpapayo ay nagkakahalaga ng $ 47.90 para sa unang buwan kasama ang $ 17.95 para sa bawat karagdagang buwan.
Ano ang makukuha mo:
- Mga sesyon ng pagpapayo
Mga tool sa online
Opsyonal na pagkain na binibili mo sa iyong sarili
Ang Bottom Line
Nag-aalok ang lahat ng mga programa ng karagdagang mga produkto na maaari mong bilhin, mula sa mga pagtatasa sa mga libro at video. Iyon ay maaaring magdagdag ng up ngunit, pagdating sa pagbaba ng timbang, ang mataas na presyo ay hindi nangangahulugang mas mahusay na mga resulta. Ang pagpili ng tamang programa sa diyeta ay nagsasangkot ng higit pa sa paghahambing ng mga presyo. Ang iba pang mga pagsasaalang-alang ay kinabibilangan ng kalidad ng mga produkto, serbisyo sa customer, at sa huli, maaari ba talaga itong gumana para sa iyo.
Para sa pinakabagong balita sa pananalapi, suriin ang Water Cooler Finance: Anti-Government Protesters Rock Egypt .
