Ang paggasta sa emosyonal ay nangyayari kapag ang isang indibidwal ay gumastos ng pera para sa nag-iisang layunin ng pagpapabuti ng isang kalooban. Ang ilang mga kadahilanan na nakikibahagi sa mga emosyonal na paggasta ay ang:
a) pagbutihin o mapanatili ang isang kondisyon,
b) makayanan ang stress,
c) makitungo sa kalungkutan, at
d) mapabuti ang pagpapahalaga sa sarili.
Minsan gumagamit ang mga indibidwal ng paggastos ng emosyonal upang pamahalaan ang mga problema dahil naniniwala sila na ito ay malusog kaysa kumakain ng pagkain, alkohol o gamot. Gayunpaman, ang emosyonal na paggastos ay maaaring mapanganib tulad ng alkohol o gamot. Kung ang pag-aalaga ay hindi kinuha, emosyonal na paggastos ay maaaring humantong sa pagkasira sa pananalapi. Ang paggastos ng emosyonal ay maaaring humantong sa paggastos ng pera sa mga hindi kinakailangang mga pagbili, na binabawasan ang halaga ng pera na magagamit para sa makabuluhang mga pagbili o kinakailangang pagtitipid. Ang problema sa emosyonal na paggasta ay nagdaragdag ito at sa kalaunan ay gumugol ka ng higit sa kailangan mo. (Sundin ang mga simpleng hakbang sa Kumuha ng Emosyonal na Paggasta sa ilalim ng Kontrol , upang makatulong.)
Tulad ng anumang iba pang problema, ang unang hakbang sa pagharap sa emosyonal na paggasta ay ang kilalanin na ginagawa mo ito. Pagkatapos nito, subukang hadlangan ang iyong emosyonal na paggastos sa pamamagitan ng pagkuha ng stock ng kung ano ang pagmamay-ari mo at pagkalkula ng gastos ng emosyonal na paggastos sa iyong pananalapi. Ang pinakamahusay na paraan upang gumawa ng isang mabilis na snapshot ng iyong net halaga ay upang lumikha ng isang personal sheet sheet. Matapos lumikha ng isang personal na pahayag sa pananalapi, gumuhit ng isang badyet at maging determinado na sundin ito. Sa iyong badyet, siguraduhing isama ang ilang iba't ibang cash para sa pakiramdam na parang gumastos sa labas ng badyet. Ang isa pang paraan ng pagpapahinto ng emosyonal na paggastos ay ang makahanap ng ibang bagay na gagamitin bilang isang emosyonal na pagpapalakas o reliever ng stress. Magsaliksik ng mga malulusog na aktibidad na nakakaramdam ka ng pakiramdam, tulad ng ehersisyo, pagbabasa, atbp Kahit na kinakailangan ng maraming pagpipigil sa sarili upang hadlangan ang emosyonal na paggasta, sulit na iwasan ang pagkasira sa pananalapi.
Upang matuto nang higit pa tungkol sa pagbabadyet, siguraduhing basahin ang aming nauugnay na artikulo Kunin ang Iyong Budget sa Fighting Shape.
Ang tanong na ito ay sinagot ni Chizoba Morah.
